海洛因知识介绍|如何应对由于海洛因成瘾所致的失眠症

　　即使是普通人也常有失眠症状，海洛因成瘾患者由于受到毒品的长期刺激，出现失眠的状况则更多。首先应使对海洛因成瘾的患者了解自己出现睡眠障碍的原因，对克服可逆的睡眠障碍有信心。

　　医护人员应耐心向患者介绍有关的毒品与戒毒常识，让患者能够正确地接收医生们传达的知识信息，客观地了解自己的病情，并能够积极地评估失眠对自身的危害，缓解甚至消除因为失眠带给自己的焦虑和恐惧。

　　为了避免因为失眠引起各样继发症状而阻碍戒毒效果，患者与患者家属应该积极地为参与戒毒者创造良好的睡眠条件，避免过多的噪音干扰到患者的正常作;另外，患者日常活动的空间需要保持空气流通、阳光充足。

　　光线暗淡、室温过高或过低、大量喝茶或咖啡、睡前做激烈运动等都不利于入睡。睡前泡热水脚、做足底按摩、听舒缓的音乐等都有利于改善睡眠质量。

　　从生理角度上说，睡眠是大脑暂时性休息的保护性抑制过程，是一种静息现象。睡眠在人类生活中占据了很重要的位置人的一生几乎1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠与健康息息相关。有研究报告，每天睡眠不足4小时的人，其死亡率比每天睡眠8小时的人高180%;如果一个人连续72小时不睡觉，其导致精神分裂症的可能比正常人大10倍以上。临床观察也证实，有效地改善患者的睡眠障碍具有十分重要的临床意义。

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