家长们一旦发现吸毒者持续出现闷闷不乐、寡言少语的现象，一定要及时与他沟通，避免孩子产生心理问题。以下给家属推荐四类对抑郁症有明显治疗效果的食谱。
1、含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。
心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品。
锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
3、多吃糖类。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。精神障碍的人可以摄取蔗糖（甘蔗糖、甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖），如各类水果、土豆等。
4、补充蛋白质。
蛋白质促进多巴胺的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。精神障碍的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及牛肉。
如果您还有任何疑问，或者还想了解更多戒毒康复信息，您可以直接咨询在线专家（http://www.kdjdyy.com/swt/）或拨打戒毒专家咨0731-88 626 626
本文地址：“http://www.hnkda.com.cn/question/jieduyiwen/518.html” 湖南康达自愿戒毒中心版权所有,如需转载请注明来源!
